Спасибо!
Заявка успешно отправлена!
Старт - сентябрь 2020. Длительность курса от 1 до 5 месяцев - в зависимости от вашего нынешнего возраста и желания работать над автобиографией будущего
● оказались в переходном периоде, перед выбором; в моменте, когда что-то важное завершилось или завершаеться, а новое еще не началось и только начинаеться;
● находитесь в одном из возрастных кризисов, в поиске новых путей и способов справляться с жизнью; чувствуете, что прежние понятные ориентиры уже не работают, а новые находяться в процессе формирования;
● осмысляете свою жизнь, чтобы найти в ней ценность, новые опоры, интерес - что-то что будет вдохновлять жить дальше, потеряли ощущение смысла и ценности своей жизни;
● планируете провести следующий этап своей жизни более радостно, целостно, заглянуть в собственное будущее и заинтересоваться им;
● утратили интерес к жизни, как-будто жизнь стала какой-то слишком предсказуемой, скучной, однообразной, будущее перестало вызывать чувство предвкушения, появилось ощущение впереди все будет так же уныло как сейчас или еще печальней и мучительней;
● непрочь разобраться с теми граблями, на которые привычно наступать, с теми повторяющимися сценариями и паттернами, которые не радуют, не приносят желаемого, откровенно портят жизнь или расстраивают;
● хотите превратить свой прошлый опыт из тяжелого груза, в то прочное основание, от которого можно оттолкнуться, чтобы шагнуть дальше, основание целостное и понятное, то, к чему можно возвращаться как к собственной жизненной мудрости, а не к чему-то бессмысленному и болезненному
1. Осознавание того, что происходит в жизни сейчас и с чем это связано;
2. Проработку прошлого опыта, который может стать ценным ресурсом, но пока что не используеться поскольку неосмыслен, не разделен и вытеснен;
3. Большую целостность и связность собственного бытия;
4. Ясное понимание того, кто ты, куда идешь и чего хочешь;
5. Принятие себя, своей судьбы и обстоятельств, чувство большей теплоты и сочувствия к себе;
6. Возрастающее ощущение собственной уникальности и самобытности, уважение и симпатия к своей неповторимости;
7. Понимание тех чувств и переживаний, которые возникают в разных ситуациях в настоящем, их взаимосвязь с прошлым опытом;
8. Глубокий источник для творчества и вдохновения;
9. Возможность легче пережить любой кризис (возрастной, отношенческий, профессиональный);
10. Обнаружение собственного жизненного стиля, изучение его, осознанного развития в желанном направлении;
11. Большую расслабленность, меньшее напряжение, которое было связанно с чувствами вины и стыда за свою судьбу
Он-лайн курс
Он-лайн курс + 2 консультации он-лайн
Он-лайн курс + 2 очные консультации
Отправляете мне заявку с помощью формы, которая находиться ниже
Заполняете поле "Ваша жизненная ситуация или сложность", если хотите чтобы я адаптировала курс под вас и ваши актуальные потребности
Получаете первое задание, а так же короткую инструкцию о том, как писать, чтобы не устать и получить лучший эффект от работы. Выполняете в течении недели
Присылаете мне написанное и получате задание на следующую неделю
Получаете мои комментарии и дополнительные вопросы по каждому периоду вашей жизни; дополняете, углубляете и расширяете свою биографию с их помощью
Проходитесь по каждому этапу своей жизни до сегодняшнего дня, анализируя их с помощью тех вопросов и плана, который вы будете получать от меня
При желании работаете с автобиографией будущего, выстраивая образ желанной жизни
Если вы выбрали формат курс+консультация, то получаете он-лайн консультацию вначале и по завершении курса, очно или он-лайн
Обретаете свежий, более осознанный и ясный взгляд на свою жизнь и судьбу, находите ответы на многие беспокоящие вас вопросы, по-новому посмотрите на происходящие с вами события, начинаете теплее относиться к себе и своему выбору, обнаруживаете способы построентия более приятной и вдохновляющей вас жизни
Каждое задание будет затрагивать отрезок жизни приблизительно равный 5-7 годам. Первое задание посвящено истории вашей семьи, вашему роду, чтобы учесть более широкий контекст, в который оказалась вплетена ваша судьба.
● семейная история● от 0 - 5/7 лет;● 5/7 лет - 10/12 лет; ● 10/12 лет - 15/17 лет; ● 15/17 лет - 20/22 года; ● 20/22 года - 25/27 лет; ● 25/27 лет - 30/32 года;● 30/32 года - 35/37 лет;● 35/37 лет - 40/42 года;● 40/42 года - 45/47 лет;● 45/47 лет - 50/52 года● 50/52 года - 60/67 лет и т.д● последнее задание - интеграция и анализ
Если вы доходите до своего возраста, котороый например 27 лет или 35 лет, то дальше можете продолжить размышлять, но уже над биографией будущего. Биография будущего — инструмент позволяющий представить и пофантазировать на тему той судьбы, которую хотелось бы иметь. Это возможность в деталях рассмотреть то будущее, которого хочеться, чтобы начать закладывать его основы уже сейчас.
Мы можем работать и с последующими жизненными этапами вплоть до самых последних лет жизни. Это будет зависеть от вашего возраста, и от желания заглядывать в будущее и размышлять над ним.
Последнее задание будет интеграцией, анализом общей картины и поиском ответов на вопросы, которыми вы задавались вначале курса, а именно вопросов посвященных вашей сегодняшней жизни и тем сложностям, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас.
Рассказывание своей жизненной истории другому человеку глубоко затрагивает обе стороны, и рассказчика и слушающего. Важно, чтобы был тот кто слушает или читает историю, чтобы она рассказывавалась для кого-то. Желательно, чтобы этот кто-то был доброжелательным и заинтересованным. Это позволяет с большей включенностью, с большим интересом и вниманием отнестись к описанию своей судьбы.
Когда пишешь для другого появляеться эффект взгляда со стороны, такое состояние как-будто смотришь на свою жизнь немного отстраненным, но любопытным взглядом. Кроме того, появляеться удовольствие и облегчение, когда ты знаешь, что есть кто-то, кто знает твою историю целиком, от начала до конца. Похожее состояние появляеться, когда работаешь с психотерапевтом очно и много рассказываешь о своей истории, а еще когда встречаешь незнакомого, но душевного человека в поезде и за несколько часов пересказываешь ему всю свою жизнь, а он тебе свою.
Отдельное удовольствие - возможность рассказывать то, чего обычно не рассказываешь близким и знакомым людям, не прятать те переживания и воспоминания, которые привычно прятать. В процессе рассказа происходит переосмысление многих жизненных событий, появляеться более ясный взгляд на взаимосвязи между тем, что было и тем что происходит сейчас. С меньшим осуждением начинаешь смотреть на то, как получилось выстроить свою жизнь, на те способы обустроить ее, которые есть сейчас.
Начинаешь принимать и с сочувствием относиться к своим ограничениям. При этом начинаешь видеть возможности, способности, ресурсы, силу - все то ценное, что почему-то не замечалось раньше. Актуальные состояния перестают быть непонятными и непредсказуемыми. События и люди, ситуации и повороты судьбы начинают приобретать новый смысл. Появляеться новый свежий интерес к себе, энергия и желание активно влиять на свою жизнь. Развиваеться целостное восприятие себя, своих особенностей, понимание причин тех трудностей, с которыми пришлось столкнуться.
Работа с биографическим материалом ясно показывает как, когда, по каким причинам снова и снова повторяешь привычные, но неэффективные попытки обустроить свою личную, семейную или профессиональную жизнь. Но, что приятно, появляються идеи новых способов, новых шагов и виденье новых возможностей. Может вы замечали, что когда вам кто-то рассказывает о себе, вам очень понятно, почему этот человек так живет или так себя чувствует, вам ясны те действия или шаги, которые нужно предпринять. Но когда дело касаеться собственной истории - все становиться значительно сложнее и запутанней, кажеться что у других все легко и очевидно, а у меня - как обычно через ж...
Когда перечитываешь собственную биографию, удаеться немного вынырнуть изнутри своего опыта и стать тем наблюдателем, который видит всю картину с большой ясностью и пониманием. После работы с этой техникой вы уже не будете прежним и те изменения, которые с вами произойдут скорее всего вам понравяться.
"Наши жизни одновременно банальны и легендарны. Мы живем и умираем. Стареем красиво или сморщиваемся в печеное яблоко. Мы просыпаемся по утрам, покупаем желтый сыр и надеемся, что нам хватет на него денег. Но в то же самое мгновение в груди у нас живут удивительные сердца, которые продолжают стучать, не взирая на все печали и зимы нашей жизни. Каждый из нас ценен, жизнь каждого из нас важна и великолепна, и детали этой жизни достойны запечатления".
Натали Голдберг, поэтэсса, писательница, преподавательница писательского мастерства