Терапевтический он-лайн курс "Целебная автобиография"

Старт - сентябрь 2020. Длительность курса от 1 до 5 месяцев - в зависимости от вашего нынешнего возраста и желания работать над автобиографией будущего

Illustration

Этот курс для вас, если вы

● оказались в переходном периоде, перед выбором; в моменте, когда что-то важное завершилось или завершаеться, а новое еще не началось и только начинаеться;
● находитесь в одном из возрастных кризисов, в поиске новых путей и способов справляться с жизнью; чувствуете, что прежние понятные ориентиры уже не работают, а новые находяться в процессе формирования;
● осмысляете свою жизнь, чтобы найти в ней ценность, новые опоры, интерес - что-то что будет вдохновлять жить дальше, потеряли ощущение смысла и ценности своей жизни;
● планируете провести следующий этап своей жизни более радостно, целостно, заглянуть в собственное будущее и заинтересоваться им;
● утратили интерес к жизни, как-будто жизнь стала какой-то слишком предсказуемой, скучной, однообразной, будущее перестало вызывать чувство предвкушения, появилось ощущение впереди все будет так же уныло как сейчас или еще печальней и мучительней;
● непрочь разобраться с теми граблями, на которые привычно наступать, с теми повторяющимися сценариями и паттернами, которые не радуют, не приносят желаемого, откровенно портят жизнь или расстраивают;
● хотите превратить свой прошлый опыт из тяжелого груза, в то прочное основание, от которого можно оттолкнуться, чтобы шагнуть дальше, основание целостное и понятное, то, к чему можно возвращаться как к собственной жизненной мудрости, а не к чему-то бессмысленному и болезненному

Что дает работа с собственной биографией?

1. Осознавание того, что происходит в жизни сейчас и с чем это связано;
2. Проработку прошлого опыта, который может стать ценным ресурсом, но пока что не используеться поскольку неосмыслен, не разделен и вытеснен;
3. Большую целостность и связность собственного бытия;
4. Ясное понимание того, кто ты, куда идешь и чего хочешь;
5. Принятие себя, своей судьбы и обстоятельств, чувство большей теплоты и сочувствия к себе;
6. Возрастающее ощущение собственной уникальности и самобытности, уважение и симпатия к своей неповторимости;
7. Понимание тех чувств и переживаний, которые возникают в разных ситуациях в настоящем, их взаимосвязь с прошлым опытом;
8. Глубокий источник для творчества и вдохновения;
9. Возможность легче пережить любой кризис (возрастной, отношенческий, профессиональный);
10. Обнаружение собственного жизненного стиля, изучение его, осознанного развития в желанном направлении;
11. Большую расслабленность, меньшее напряжение, которое было связанно с чувствами вины и стыда за свою судьбу

Illustration

400 грн

Он-лайн курс

Illustration

1000 грн

Он-лайн курс + 2 консультации он-лайн

Illustration

1500 грн

Он-лайн курс + 2 очные консультации

Как все будет происходить?

  • Отправляете мне заявку с помощью формы, которая находиться ниже

  • Заполняете поле "Ваша жизненная ситуация или сложность", если хотите чтобы я адаптировала курс под вас и ваши актуальные потребности

  • Получаете первое задание, а так же короткую инструкцию о том, как писать, чтобы не устать и получить лучший эффект от работы. Выполняете в течении недели

  • Присылаете мне написанное и получате задание на следующую неделю

  • Получаете мои комментарии и дополнительные вопросы по каждому периоду вашей жизни; дополняете, углубляете и расширяете свою биографию с их помощью

  • Проходитесь по каждому этапу своей жизни до сегодняшнего дня, анализируя их с помощью тех вопросов и плана, который вы будете получать от меня

  • При желании работаете с автобиографией будущего, выстраивая образ желанной жизни 

  • Если вы выбрали формат курс+консультация, то получаете он-лайн консультацию вначале и по завершении курса, очно или он-лайн

  • Обретаете свежий, более осознанный и ясный взгляд на свою жизнь и судьбу, находите ответы на многие беспокоящие вас вопросы, по-новому посмотрите на происходящие с вами события, начинаете теплее относиться к себе и своему выбору, обнаруживаете способы построентия более приятной и вдохновляющей вас жизни

С какими периодами жизни мы работаем?

Каждое задание будет затрагивать отрезок жизни приблизительно равный 5-7 годам. Первое задание посвящено истории вашей семьи, вашему роду, чтобы учесть более широкий контекст, в который оказалась вплетена ваша судьба.  
● семейная история● от 0 - 5/7 лет;● 5/7 лет - 10/12 лет; ● 10/12 лет - 15/17 лет; ● 15/17 лет - 20/22 года; ● 20/22 года - 25/27 лет; ● 25/27 лет - 30/32 года;● 30/32 года - 35/37 лет;● 35/37 лет - 40/42 года;● 40/42 года - 45/47 лет;● 45/47 лет - 50/52 года● 50/52 года - 60/67 лет и т.д● последнее задание - интеграция и анализ

Если вы доходите до своего возраста, котороый например 27 лет или 35 лет, то дальше можете продолжить размышлять, но уже над биографией будущего. Биография будущего — инструмент позволяющий представить и пофантазировать на тему той судьбы, которую хотелось бы иметь. Это возможность в деталях рассмотреть то будущее, которого хочеться, чтобы начать закладывать его основы уже сейчас. 
Мы можем работать и с последующими жизненными этапами вплоть до самых последних лет жизни. Это будет зависеть от вашего возраста, и от желания заглядывать в будущее и размышлять над ним. 
Последнее задание будет интеграцией, анализом общей картины и поиском ответов на вопросы, которыми вы задавались вначале курса, а именно вопросов посвященных вашей сегодняшней жизни и тем сложностям, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас. 

Как это работает?

Рассказывание своей жизненной истории другому человеку глубоко затрагивает обе стороны, и рассказчика и слушающего. Важно, чтобы был тот кто слушает или читает историю, чтобы она рассказывавалась для кого-то. Желательно, чтобы этот кто-то был доброжелательным и заинтересованным. Это позволяет с большей включенностью, с большим интересом и вниманием отнестись к описанию своей судьбы. 
Когда пишешь для другого появляеться эффект взгляда со стороны, такое состояние как-будто смотришь на свою жизнь немного отстраненным, но любопытным взглядом. Кроме того, появляеться удовольствие и облегчение, когда ты знаешь, что есть кто-то, кто знает твою историю целиком, от начала до конца. Похожее состояние появляеться, когда работаешь с психотерапевтом очно и много рассказываешь о своей истории, а еще когда встречаешь незнакомого, но душевного человека в поезде и за несколько часов пересказываешь ему всю свою жизнь, а он тебе свою. 
Отдельное удовольствие - возможность рассказывать то, чего обычно не рассказываешь близким и знакомым людям, не прятать те переживания и воспоминания, которые привычно прятать. В процессе рассказа происходит переосмысление многих жизненных событий, появляеться более ясный взгляд на взаимосвязи между тем, что было и тем что происходит сейчас. С меньшим осуждением начинаешь смотреть на то, как получилось выстроить свою жизнь, на те способы обустроить ее, которые есть сейчас. 
Начинаешь принимать и с сочувствием относиться к своим ограничениям. При этом начинаешь видеть возможности, способности, ресурсы, силу - все то ценное, что почему-то не замечалось раньше. Актуальные состояния перестают быть непонятными и непредсказуемыми. События и люди, ситуации и повороты судьбы начинают приобретать новый смысл. Появляеться новый свежий интерес к себе, энергия и желание активно влиять на свою жизнь. Развиваеться целостное восприятие себя, своих особенностей, понимание причин тех трудностей, с которыми пришлось столкнуться. 
Работа с биографическим материалом ясно показывает как, когда, по каким причинам снова и снова повторяешь привычные, но неэффективные попытки обустроить свою личную, семейную или профессиональную жизнь. Но, что приятно, появляються идеи новых способов, новых шагов и виденье новых возможностей. Может вы замечали, что когда вам кто-то рассказывает о себе, вам очень понятно, почему этот человек так живет или так себя чувствует, вам ясны те действия или шаги, которые нужно предпринять. Но когда дело касаеться собственной истории - все становиться значительно сложнее и запутанней, кажеться что у других все легко и очевидно, а у меня - как обычно через ж... 
Когда перечитываешь собственную биографию, удаеться немного вынырнуть изнутри своего опыта и стать тем наблюдателем, который видит всю картину с большой ясностью и пониманием. После работы с этой техникой вы уже не будете прежним и те изменения, которые с вами произойдут скорее всего вам понравяться. 

Наши жизни достойны запечатления

"Наши жизни одновременно банальны и легендарны. Мы живем и умираем. Стареем красиво или сморщиваемся в печеное яблоко. Мы просыпаемся по утрам, покупаем желтый сыр и надеемся, что нам хватет на него денег. Но в то же самое мгновение в груди у нас живут удивительные сердца, которые продолжают стучать, не взирая на все печали и зимы нашей жизни. Каждый из нас ценен, жизнь каждого из нас важна и великолепна, и детали этой жизни достойны запечатления". 
Натали Голдберг, поэтэсса, писательница, преподавательница писательского мастерства

Illustration

Записаться на курс

Спасибо!

Заявка успешно отправлена!

Can't send form.

Please try again later.

Терапевтический курс "ЦЕЛЕБНАЯ АВТОБИОГРАФИЯ"Групповой формат. Очно или онлайн.

Illustration

Набор на сезон 2020-2021 открыт. Старт - октябрь 2020. Количество мест в группе - 4 - 7. Возможен групповой он-лайн формат. Стоимость: 500 грн сессия. Длительность: 4 часа. Частота: 2 раза в месяц