КИЗИСЫ и УТРАТЫ 

подростковый кризис, разрыв значимых отношений, смена или потеря работы, рождение ребенка, вступление в брак, развод, смерть близкого человека, взросление и уход детей из семьи, кризис среднего возраста, пережитый несчастный случай или насилие, переезд в другой город или другую страну

В КРИЗИСЕ ВЫ МОЖЕТЕ ИСПЫТЫВАТЬ И ОЩУЩАТЬ

● глубокую печаль и горечь об ушедшем человеке или о чем-то важном, но утраченном, которая не уменьшается и не находит выхода, даже по прошествии длительного времени продолжает сильно влиять на вашу повседневную жизнь;
● страх перед будущим, которое кажеться скорее тяжелым и непрятным, чем интересным и вдохновляющим;
● растерянность, от того, что вы поступали правильно, испробовали все, чтобы улучшить свою жизнь и свое состояние, но ничего не вышло, все попытки провалились и вы перестали доверять себе и своим решениям;
● сильную досаду или даже гнев на людей, обстоятельства, мир в целом, на себя и свою слабость (неспособность собраться и жить дальше, радоваться жизни, забыть о произошедшем);
● отчаянье, безисходность, бессилие и беспомощность, чувство большой уязвимости и страх показать все эти чувства другим людям, разделить их хотя бы с одним человеком;
● чувство одиночества, неразделенности, невозможность встретить принятие, теплое отношение, добрый взгляд, понимание, сочувствие. Впечатление, что никто не сопособен понять ваши переживания, выдержать их силу, не обвинять, не судить, не критиковать, остаться рядом и не умереть от страха, боли и тоски;
● суицидальные мысли (порой это даже не столько желание убить себя, сколько желание перестать жить, чтобы не чувствовать то, что вы чувствуете, потому что у вас не выходит избавится от слишком сильных и слишком неприятных переживаний)

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ У ВАС ВОЗНИКАТЬ

    Что если это тупик и выхода нет? 
    Почему мне плохо, ведь окружающие говорят, что в произошедшем со мной ничего ужасного нет/ не стоит так переживать /пора оправиться и жить дальше/ у других бывает и похуже?
    Что будет если все оставить как есть и просто ждать, когда все как-то само улучшиться?
    Как выходит так, что события происходящие со мной - приятные, а чувства у меня всвязи с ними смешанные и неоднозначные, не только радостные, но и неприятные?
    Сколько я еще буду горевать, ведь прошло уже пол года (год, два, пять, восемь) со времени утраты/тяжелого события?
    Почему близкие люди сторонятся меня, избегают разговоров о том, что для меня важно?
Illustration
    Неужели это никогда не закончится и я буду страдать до конца своих дней?
    Какие события повлияли на то, как я сейчас переживаю кризис и что к нему привело?

БЛАГОДАРЯ ПСИХОТЕРАПИИ ВЫ СМОЖЕТЕ

1. Быстрее и эффективней выйти из кризиса;
2. Снизить интенсивность тяжелых переживаний, уменьшить напряжение и боль;
3. Выйти из кризиса с новыми силами и новым взглядом на себя и мир;
4. Найти и начать исследовать новые пути и варианты выхода, увидеть возможности для изменений и роста, которые не очевидны в нынешнем сложном состоянии из-за переполняющих тяжелых чувств;
5. Уменьшить чувства отчаянья и безсилия, найти в себе силы для необходимых для улучшения ситуации действий;
6. Быстрее оправится после утраты близкого человека;
7. Лучше и с меньшим напряжением адаптироваться на новом месте, в новой роли или в новом статусе, в изменившихся обстоятельствах вашей жизни;
8. Мягко расстаться со старым, отжившим представлениями о себе, открыть новые грани и обрести новый взгляд на себя и свою жизнь;
9. Научиться пользоваться поддержкой своего окружения, которую по разным причинам раньше не удавалось получить;
10. Безопасно для себя, своей психики и окружающих прожить боль, гнев, страх, отчаянье и наконец-то расслабится;
11. Разобраться в том, какие шаги стоит предпринять в ближайшем будущем, чтобы стало легче;
12. Увидеть, что можно сохранить, а что отпустить, что изменить, а что оставить;
13. Избежать необдуманных, импульсивных поступков, о которых в последствии можно жалеть;
14. Научится преодолевать кризисные периоды и ситуации, понять, как в дальнейшем этим знанием пользоваться;
15. Пересмотреть те ценности и смыслы, которые мешают проживанию кризиса, обретению новых перспектив, нового взгляда; придать новые смыслы произошедшему в прошлом и происходящему в настоящем