ПСИХОСОМАТИКА и ТЕЛЕСНОСТЬ

искажение образа тела, непрнятие своего тела и его особенностей, нарушения пищевого поведения, нарушения сна и хроническая усталость, сложности в сексуальной сфере

СОСТОЯНИЯ, В КОТОРЫХ ВЫ МОЖЕТЕ НАХОДИТСЯ

● необъяснимые физиологическими причинами боли или другие неприятные ощущения в теле;
● ненависть направленную на собственное тело, желание от него избавиться или кардинально его переделать;
● впечатление, что если бы не тело, его слабые места, его вид, запах, размер или что-то еще - то ваша жизнь бы была значительно лучше;
● недоумение и досаду от несоответствия своего возраста, физического состояния и условий жизни с тем самочувствием, симптомами или заболеваниями, которые у вас есть;
● труднопреодолимое желание делать что-то со своим телом и при этом осознавание того, что это что-то - не очень хорошее: каким-либо образом повреждать кожу, слишком много или слишком мало есть, вызывать у себя рвоту, лишать себя сна, перегружать тренировками или занятиями? которые вызывают боль и сильный физический дискомфорт; употреблять вещества меняющие состояние сознания;
● трудности со сном, засыпанием, пробуждением, расслаблением и способностью качественно отдыхать и восстанавливаться;
● физическая слабость, отсутствие энергии, трудности с концентрацией внимания, приложением усилий тогда, когда это необходимо;
● суицидальные мысли, желание избавиться от тела, желание исчезнуть или перестать чувствовать, отключить эмоции;
● сложности связанные с ощущением собственной сексуальности, сексуальным желанием, возбуждением, способностью наслаждаться сексуальной стороной отношений, отвращение к себе и своему желающему секса телу

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ У ВАС ВОЗНИКАТЬ

Illustration
    Как я могу улучшить свое самочувствие?
    Почему, я себя плохо чувствую, а врачи ничего не находят?
    Как мое эмоциональное состояние влияет на мое тело, а мое тело на мои эмоциональные состояния?
    Каким образом мои симптомы связанны с тем, как я живу и что переживаю на текущем этапе моей жизни?
    Возможно ли изменить свой образ жизни так, чтобы смягчить мои симптомы или даже избавится от них?
    Почему я так странно и порой жестоко отношусь к своему телу?
    Почему меня не радует секс, ведь раньше все было хорошо? Почему мне его вообще не хочется, хотя в моем возрасте люди обычно его хотят? 
    Почему я не такая/такой как все и как мне быть?

ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ

1. Лучше чувствовать и осознавать свое тело и его особенности;
2. Улучшить физическое состояние, за счет улучшения состояния эмоционального;
3. Развить способность определять, какая пища подходит и сколько ее нужно для хорошего самочувствия;
4. Стать расслабленней и получать больше удовольствие от тела, его ощущений и сотояний;
5. С большим принятием и теплом относится к своему телу и его особенностям;
7. Научится понимать свои телесные состояния, обнаруживать факторы, которые приводят к плохому самочувствию и заболеваниям;
8. Сформировать способность не доводить свое тело до истощения или других болезненных состояний;
8. Получать большее удовольствие от своей сексуальности и чувственности, принять уникальные особенности своей сексуальности;
9. Вернуть силу и энергию, улучшить качество сна;
10. Увеличить способность осознавать и качественно обеспечивать телесные потребности;
11. Уменьшить склонность соматизировать переживания;
12. Взять под контроль склонность к самоповреждению и другим видам самодеструктивного поведения