Группа самоподдержки для работы с темой профессиональных кризисов

ЭТА ГРУППА ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:
● вы переживаете профессиональный или творческий кризис; ● у вас нет финансовой возможности получать индивидуальную или групповую психотерапию;● вы нуждаетесь в поддержке и хотите развиваться, менять свою жизнь и пробовать новое, не смотря на сложные обстоятельства;● вы готовы поддерживать и вдохновлять людей оказавшихся в похожей ситуации, делиться своим опытом, своими переживаниями, мыслями, идеями, теплотой, участием, вниманием, временем и энергией; ● вы способны с уважением относиться к мнению, взглядам, переживаниям, инаковости и сложностям других;● хотите иметь круг единомышленников, мощную эмоциональную поддержку, тех кто будет на вашей стороне и в кризисе, и в процессе вашей трансформациии, поиске своего нового тврческого или профессионального пути, хотите таких попутчиков, которые понимают ваши переживания, поскольку сами находяться в похожих обстоятельствах;● готовы и принимать, и давать поддержку и помощь

Особенности и правила группы

1. Группа закрытая. Когда набираеться от 8 до 10 участников, группа перестает набирать новых членов и на тот период времени, который сообща оперелят участники, работает в одном постоянном составе;
2. Группа поддерживающая - это значит, что каждый из участников готов помогать другим и открыт к взаимодействию. Если ваше состояние такое, что вам трудно поддерживать контакт с другими - такой формат вам скорее всего не подойдет;
3. Группа регулярно встречаеться в он-лайн, оф-лайн или смешанном формате с той частотой, которую опередлят участники;
4. Поскольку это группа самоподдержки, а не терапевтическая, то основную роль в работе группы выполняют ее участники. Участие психотерапевта ограничено организационной и консультативной ролями. 
5. Конфиденциальность. Чтобы группа была максимально полезной, каждый участник должен иметь возможность открыто делиться своими переживаниями, событиями жизни и размышлениями. Это будет делать гораздо легче, если каждый будет знать, что другие сохранят эту личную информацию и не вынесут за пределы группы;
6. Уважение. Важно, чтобы все участники были готовы и способны с уважением относиться к чужим идеям, другому способу мыслить, другому образу жизни и чужим переживаниям. Это позволит создать атмосферу сотрудничества и безопастности, в которой можно обсуждать все что угодно, не боясь критики или пренебрежения.

Роль психотерапевта в работе группы

1. ОРГАНИЗАЦИОННАЯ- собираю желающих присоединиться к этой группе; - провожу собеседования с каждым, чтобы убедиться в том, что состояние, цели и мотивация человека подходят для этой группы;- предоставляю офис для очных встречь, если нужно; - создаю закрытую группу для переписки на ФБ или в другом формате, по желанию участников 
2. ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ- провожу первые встречи вместе с группой помогая наладить максимально комфортный процесс взаимодействия;- прихожу на некоторые встречи группы тогда, когда участники считают нужным меня пригласить;- помогаю решать внутригрупповые конфликты, если они возникнут
3. КОНСУЛЬТАТИВНАЯотвечаю на вопросы, которые будут возникать у участников, делиться идеями, книгами, вдохновением и своими размышлениями;- предлагаю интересные на мой взгляд упражнения и способы работать с темой, которой посвященна группа;- обучаю пользоваться разнообразными инструментами для фасилитации группового процесса и подходящими для реализации целей группы

Формат

Предлагаю формат, который используеться для работы в классических терапевтических группах:
1. Вступительная часть. Шеринг. Участники коротко деляться своим состоянием, ключевыми событиями жизни и вопросами над которыми хотели бы поработать в группе и всвязи с которыми хотят получить поддержку. Другие участники могут отзываться на говорящего, если у них возникает желание поддержать человека в процессе шеринга. Группа решает над чьими вопросами и в какой форме будет в этот раз работать;
2. Основная часть. Группа работает с теми вопросами, сложностями и переживаниями, которые выбрала в процессе шеринга, используя различные инструменты (некоторые из них описаны ниже);
3. Завершающий шеринг. Все участники обмениваються своими впечатлениями, осознаваниями, переживаниями, открытиями и размышлениями, которые остаються у них после встречи. 
4. Регулярность и длительность встречь может быть разной, но есть несколько популярных и эффективных форматов, которые можно использовать: - группа работающая очно: 1 раз в неделю 3 часа; 1 раз в 2 недели 3 или 4 часа;- группа работающая он-лайн: 2 раза в неделю по 2 или 3 часа, 1 раз в неделю 3 часа, 1 раз в 2 недели 3-5 часов;- встречаться реже чем 1 раз в 2 недели для группы, которая только начинает, может оказаться не очень поддерживающим и эффективным форматом, но для опытной группы, которая уже какое-то время проработала, вполне подходящим может оказаться формат 1 раз в месяц 4-6 часов

Чем хороша группа самоподдержки?

● в таких группах обычно хотят учавствовать классные, откытые, готовые к сотрудничеству, заинтереснованные и творческие люди;● работа в такой группе - шикарная возможность получить поддержку в ситуации, когда по разным причинам в собственном окружении поддержку получить невозможно (из-за переезда в другой город или другую страну, из-за непонимания со стороны друзей и близких, из-за сложных отношений с коллегами, высококонкурентной или тяжелой атмосферы в коллективе и т.п.);● возможность и получать помощь, и давать ее в одном и том же месте, что добавляет уверенности в собственной нужности и важности, чувства причастности и разделенности;● бесплатный формат (в случае очных встречь траты только на аренду офиса и вкусняшки для перерыва) особенно приятный для тех, кто оказался в сложной финансовой ситуации всвязи с профессиональным кризисом;● возможность расти, развиваться, помогать это делать другим, наблюдать как собственный рост, так и развитие других участников, собственное позитивное влияние на их жизни, и позитивное влияние их поддержки на собственную - это нереально вдохновляет;● в такой группе хорошо тренируються лидерские навыки, навыки сотрудничества, командной работы и все те навыки, которые делают общение с другими более приятным, продуктивным, интересным и душевным;●  хороший способ найти друзей и единомышленников, возможно даже партнеров для дальнейшего сотрудничества. Это те люди, которые будут в курсе того, что вы делаете и не дадут вам опустить руки в сложных ситуациях